安心,尽情的享受着阳光洗礼

安心,尽情的享受着阳光洗礼

人气文章 | 发布日期:2018-08-10 12:53:54

  • 阳光
  • 紫外线伤害
  • 防晒
  • 新舒康
  • 维生素d

撰文:珍尼弗哈利医生,凯娅尼科学咨询委员会

七月份是火热的日子,但亦充满着乐趣。日照时间较长的七月,正是到海滩畅泳,郊外露营,行山以及进行各种户外活动的好时机。您或许会想在这美好的时光下尽情在户外蹓跶,但少不免会同时接触到大量的阳光。要知道自己有否受到过多的紫外线影响?请继续细阅本文,认识如何享受炎夏之时亦能保护自己的肌肤免受紫外线伤害。

每天使用防晒产品
您知道吗,不论在任何季节,我们都应涂上防晒产品。尤其在炎​​热的夏天,您应选最少具备30 SPF防晒系数,以及标明广效性(广谱)的防晒产品来保护肌肤免。受紫外线中UVA及UVB的伤害(UVB是指一些具有“烧伤”影响力的射线,能被玻璃窗有效阻隔;而UVA则能穿透玻璃窗,具有更高的渗透率,破坏胶原蛋白,导致皱纹的出现,令肌肤变得松弛。)为肌肤作出防晒保护时,请在外出前最少15分钟,涂上大约1安士份量防晒霜。 

如您使用菲柔诗,您会发现我们的配方中不含防晒成分,但其​​实这样对您的肌肤是更好。执照美容师 Patricia Marrone 指出:「SPF是设计用于皮肤最表面的一层上,作为肌肤最表层的保护,阻隔阳光中UVA及UVB的紫外线侵害。最佳的SPF含有锌,为矿物质之一却不太滋润肌肤。使用菲柔诗赋活精华素及晶凝日霜为SPF作打底,为每一层肌肤提供所需,在保护肌肤的同时,保持肌肤水润。」 

配戴一副优质的太阳眼镜
您是否钟情于那些平价而多款式的太阳眼镜?但谨记,那些并未符合阻挡紫外线标准的太阳眼镜,不能为您带来任何防护功效。投资一副优质的太阳眼镜吧,建议您选购能阻隔90-100%UVA和UVB伤害,并标明“UV400”的太阳眼镜。 

那维他命d呢? 
没错,我们的身体需要维他命d,而其中一个重要的维他命d来源便是来自阳光。可是曝露于阳光下太久会对皮肤造成伤害。我们应该怎样做才能对抗这个矛盾呢?可幸的是,我们可以从营养补充品中摄取维他命D.一般来说,我们每天需要大约200-600 IU的维他命D;对于一些缺乏维他命D的人士来说,他们可能需要更多摄取量。如您不确定自己的维他命D指数,您可以先做一个血液测试。请谨记,新舒康蕴含丰富的阿拉斯加野生红鲑鱼和其他野生鱼类的鱼油,为您提供100%每日所需维他命D摄取量。这些对健康有益的成份在保护您健康之余亦保卫肌肤免受长期在阳光下所产生的伤害。

穿着保护的衣物
如不喜欢涂抺防晒产品后的那种油油及黏腻感觉,您可以考虑穿上长裤和长袖衣服来保护您的皮肤。虽然还有一少部份UV光线能穿过衣服,但接触到您皮肤的紫外线亦相对的大大降低。您亦可以选购一顶阔边帽子,来保护您的头部及面部肌肤。

避免于上午10时至下午2时期间外出,接触阳光
这段时间内的阳光最为猛烈,如果您需要外出工作,请尽量选择一大清早或接近黄昏时段,远离阳光,且感觉更为舒适!

补涂防晒霜
如你外出超过80分钟,那么只涂上一次的防晒霜是不够的!如你是容易出汗或是前往游泳,那么请最少每隔80分钟便补涂一次。此外,不论是否游泳,在户外活动时亦少不免会流汗,因此一瓶具防水功能的防晒霜是您的最佳选择。 喷雾式或乳霜状防晒霜? 

无论使用哪种防晒霜,选择一种您觉得最舒适的产品如果您使用喷雾式防晒霜,请确保喷洒时防晒产品已覆盖皮肤而不是随风散去;!并选择符合上文所提及的防晒产品标准。

不要使用人工太阳灯
毫无疑问,很多人都喜欢古铜色的健康肌肤。但告诉您一个坏消息:人工太阳灯所缔造的古铜色肌肤是由紫外线对肌肤的伤害而造成的,更会导致肌肤提早老化(出现皱纹,色斑等),甚至乎皮肤癌进行人工太阳灯或许会为您带来短暂的健康肤色,但亦为您带来皱纹,色斑等提早老化的象征根据皮肤癌症协会的资料显示:!35岁前接受第一次人工太阳灯照射的人,比其他人患上黑色素瘤的机会高出75%,因此绝对不值得这样做!注册皮肤科医生珍尼弗哈利医生博士表示:「让肌肤更具光泽的最好方法便是进食色彩缤纷,有营养的食物,同时避免受到紫外线的伤害。」 

我们希望这些建议能对您有帮助,让您更安心地享受着灿烂的阳光! 

文章资料来源:
https://www.webmd.com/beauty/sun-safety-tips
https://www.skincancer.org/prevention/tanning
https://www.allaboutvision.com/faq/sunglasses.htm