做好这几件事,皮肤Q弹自带高光

做好这几件事,皮肤Q弹自带高光

热门话题 | 发布日期:2020-11-03 11:36:10

虽然我们的衣橱里好看的衣服千千万,但有一件衣服,却是我们每个人都必备,而且还伴随我们一生,那就是皮肤!总是很羡慕电视节目里那些皮肤紧致Q弹的姐姐们,即便五十几岁登台,依旧没看到岁月在她们的脸上留下些什么痕迹,不知道您是不是跟我一样,也很想让皮肤自带高光啊?今天我们来看看,保养Q弹皮肤,我们每天都要做哪些功课吧!


1,运动让人美,一直运动一直美 

规律的运动有助于促进血液循环,加快皮肤表面的血液供给与自我更新。同时血流还有助于带走细胞中的废物,包括自由基。《Simple Skin Beauty》的作者兼皮肤科医生 Ellen Marmur 对于运动和美容的关系有深入研究1,她说:「血液将氧气和营养物质带入整个身体的细胞,包括皮肤……通过增加血流量,运动可以帮助将细胞碎片冲洗出系统,您可以将其视为从内部清洁皮肤的工具。」 


运动也被证明可以缓解压力,减少压力对皮肤产生的严重影响。辛辛那提大学运动皮肤病学诊所副教授兼主任 Brian B. Adams 博士说:「通过减少压力,皮肤上某些因压力而加剧的状况可能会有所改善。」 


换句话说,通过增加血流量,运动有助于滋养皮肤细胞并保持其生命力。


 


2,睡好美容觉,脸蛋少花冤枉钱 

皮肤会于人体睡眠时产生新细胞以自我更新,每天七到八小时的充足睡眠, 是皮肤健康的必要条件,尤其是晚上11时是皮肤细胞分裂过程的高峰期,而细胞分裂是为了更新和修复皮肤2。 


因此,睡眠是最便宜的美容方法,不好好睡觉其他都白扯。而且熬夜还会引起身体内各种激素分泌不稳定,熬过了这一宿,毛孔粗大,青春痘全都找上门。所以爱美的女人会认真计划好自己的作息时间,绝不熬夜,让身体和肌肤都得到充分的休息,睡美容觉才是正经事。


3,规律护肌肤,时间会给你惊喜 

好皮肤要么是天生丽质,要么就是后天保养。想要人前光鲜美丽,就要注重背后努力护肤,第一步选对适合自己的护肤品,剩下的就是坚持。 


在护肤步骤里面防晒是首要任务。要知道日光中的紫外线对皮肤所造成的光老化,有多可怕。不光让我们皮肤变黑、暗沉,还会导致真皮层中弹力纤维发生弹力蛋白变性,纤维增粗,聚集成团,因而表现为细纹皱纹。所以外出使用防晒霜是指定动作。




4,健康好膳食,滋养肌肤小心机 

营养学上有句经典的话,是“You are what you eat”,翻译过来可以理解为:您所吃进去的每一口,都造就了您的身体状态,包括皮肤。长期健康合理的膳食不仅可以为身体补充营养所需,更有助于护肤养颜。怪不得乘风破浪的姐姐们,排练再辛苦,晚上也要吃点补一补。我们平日里也可以多补充一些养颜护肤的好营养,比如抗氧化力满满的水溶性维生素,还有给我们弹润肌肤满满的优质胶原蛋白。每天早上,饮用含有多种维生素及营养成分的新乐思唤醒身体,让全新以致肌肤充满活力;晚上睡觉前,再来一份HL5胶原蛋白饮,持续呵护娇嫩肌肤,为肌肤补充原料。坚持长期服用,让您的肌肤持续保持Q弹光泽。 


参考资料: 

1. https://wb.md/35XonGG

2. https://bit.ly/327xh3e