夏日护肤小贴士

夏日护肤小贴士

人气文章 | 发布日期:2018-07-18 16:20:35

  • 夏日
  • 护肤
  • 防晒
  • UVA
  • UVB
  • 紫外线

撰文:珍尼弗哈利医生,凯娅尼科学咨询委员会

拥有亮丽皮肤的最佳方法便是多吃色彩鲜艳,营养丰富的食物,以及保护皮肤避免受到紫外线的伤害。与此同时,使用有效的防晒产品,能让您的皮肤更添健康。怎样选择出最好的防晒产品以及如何恰当地使用,确是一个重要的课题。 

紫外线以及一瓶适合您的防晒霜

让我们先介绍两种最为人所熟知的紫外线(UV) - UVA和UVB。两种紫外线均会对皮肤造成伤害,甚至引致皮肤癌.UVB是会“灼伤”皮肤的光线,但能被玻璃阻挡;而UVA则具有深层穿透力,能穿透玻璃,破坏皮肤中的胶原蛋白,产生皱纹,促使皮肤随着岁月而变得松弛。

防晒指数(SPF)是指与未受任何保护的皮肤相比,在使用防晒产品的情况下,皮肤被暴露于UVB下多久才会产生泛红现象。亦即是指在不同的时间,纬度,皮肤类型及其他因素影响下。防晒指数(SPF)越高,皮肤能暴露于外在环境多久而不会被晒伤。  

防晒指数(SPF)被用作表示防晒产品能如何保护肌肤免受UVB的影响,惟目前还没有对UVA的保护而设立任何的评级系统。一些防晒霜会利用矿物质来作为阻隔紫外线的物理性屏障;另一些防晒霜则在紫外线穿透皮肤前,通过化学物质来吸收紫外线(UVR)。大部份市售的防晒霜,均是利用后者,即通过化学物质来吸收阳光中的紫外线 (UVR)。当暴露于阳光下越久,化学物质就分解得越快而起不了作用。这些化学物质阻隔UVA的效果强差人意,而且暂时还未实证有没有长远的影响,因此最好还是避免使用。另一方面,物理性防晒霜中的活性成分是氧化锌和二氧化钛,它们是一些不能溶解的粒子,能有效帮助皮肤阻隔UVA及UVB。这些物理性防晒霜的效用取决于使用时的厚度,若使用得宜,它们能发挥出能全面阻隔UVA及UVB的卓越功效。  

大部份晒伤的原因,是由于暴露于紫外线下进行日常活动累积而成。因此每天早上要做的第一件事,便是涂上物理性防晒霜。我建议大家先将防晒霜涂在两颊的外侧,颈部及胸口位置,再由外至内方向涂匀全脸。很多人均会先将防晒霜涂于脸部中央位置,却忘记亦要为发线,颈部及胸口位置涂抹。谨记先使用护肤产品,待各种活性成分被肌肤吸收后才涂上防晒霜。

由于UVA能穿透窗户,因此即使在室内工作,亦不要忘记涂上防晒霜。 夏季肌肤护理锦囊

 1)选择防晒指数达SPF30,并蕴含氧化锌的防晒霜。每天均涂上适当份量,外出时戴上太阳眼镜及帽子。 

 2)避免到美容院进行人工晒黑疗程,以保持皮肤充满水分,亮丽及防止黑斑形成。 

 3)时刻为皮肤补充水分与滋养,吸取适量而健康的油分。进食色彩缤纷的食物能有助从内部保护皮肤,令肤色更为亮丽。 

 4)避免进食会导致皮肤脱水及肤色变黄的精制食物及糖分。

 5)就如进行所有的营养或运动计划般,您每天坚持的这份承诺,假以时日会为您带来巨大的转变。 

 参考资料: 
 美国皮肤病学会,www.aad.org Gilchrest BA。皮肤和衰老过程。 CRC出版社。 1984; 124。
 Guerin M,Huntley ME,Olaizola M. Haematococcus虾青素:用于人类健康和营养的应用。趋势生物技术。 2003年5月; 21(5):210-6。
Hughes MCB,Williams GM,Baker P,Green AC。防晒霜和预防皮肤老化:一项随机试验。 Ann Intern Med 2013年6月; 158(11):781-790

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