咖啡虽提神,饮茶更有益

咖啡虽提神,饮茶更有益

热门话题 | 发布日期:2019-03-04 15:26:53

“反应迟钝,工作效率低下,精神恍惚,提不起劲,感觉自己都思考不动了,我也不知道自己怎么了?” 

以上这句话不是来自一个病人的倾诉,而是来自今天没喝咖啡的小K的吐槽。不得不说,咖啡这饮料确实是越喝越带劲,提神醒脑,提高思维敏捷度,增强思考能力,确实可以让大脑处在良好的运转状态。 


但是咖啡在”带劲“的同时,可能会给你带来不少的健康烦扰,比如心慌,心跳加速,精神亢奋,失眠等问题,而且过量的咖啡因也会导致你的血压上升,还要当心患上骨质疏松症。因为咖啡中高含量的咖啡因会与人体内游离的钙结合,导致骨质不断流失,久而久之便会导致骨质疏松症,增加骨折风险。 

可是没了咖啡要怎样才能维持灵敏状态呢?茶是个更不错的选择。饮茶在我国可以称得上一种“文化”了,茶中含有咖啡因,微量元素等多种营养素,对于清油解腻,提神醒脑以及利尿消食有良好的帮助。 除了普通的红茶,绿茶,乌龙茶之外,花茶以及一些特殊植物来源的茶饮也是不错的选择。


菊花茶 

菊花茶在中医古籍中记载有着散风清热、清肝明目和解毒消炎的作用。而且它的味道清香,与很多茶叶还可以合用同泡,味道相得益彰,如菊花泡龙井的 “菊井” ,与普洱同泡的 “菊普”。单独冲泡的菊花茶,加以冰镇与冰糖或蜂蜜,在夏日更是备受欢迎,具有清凉润喉的宜人口感,还可起到清火气的作用。


玫瑰花茶 

对于女士来说,尤其是特殊时期,介意咖啡与传统茶叶中咖啡因的刺激,担心引起不适感觉的时候,玫瑰花茶是一个极好的选择。中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容,且有消除疲劳的作用。


诺丽叶茶  

诺丽是一种来自南太平洋的植物,当地人在传统上会利用诺丽叶治疗口腔问题,感冒,头痛发烧以及骨骼关节问题。现代研究发现诺丽叶中含有丰富的营养素,如抗氧化剂以及生物类黄酮,还含有许多维生素矿物质,如磷,铁,钙,镁及烟酸,维生素K1等。诺丽叶可被制成茶饮冲泡,而且还不含咖啡因,每天冲饮,有益健康。