认识一下 “上火” 这件事

认识一下 “上火” 这件事

热门话题 | 发布日期:2019-01-28 16:36:05

上至牙痛长痘,下到尿黄长痔,都会被老百姓们归结为 “上火”。古代中医凭借经验,将食物药物界定为 “温热寒凉”,“吃了热性食物就会上火” 已经在我们生活中广为流传。其实这些被定义为 ”上火" 的症状,它们其实各有内涵,今天小编带你一起来认识一下:

 1 感觉喉咙冒火,尿液很黄 

这种情况很明显就是身体缺水了,你需要大量补充水分。很多人会等到口渴了才喝水,但其实口渴的感觉其实来的有点延迟,因为当身体缺水的状态,首先会导致体液晶体渗透压升高,感受器再将信号回传到神经中枢,此时才会产生口渴的感觉。这时候才补充水分,就已经有点迟。 


2 吃东西的时候喉咙痛,有异物感 

这种症状往往是由于咽部黏膜充血,淋巴滤泡增生,从而导致吞咽有异物感。刚出锅的高温食物,高度数酒精,麻辣的刺激都可能会让你咽喉发生这种 “上火”症状。此外,病毒感染,细菌感染也同样会诱发急性咽炎。

3 吃瓜子,烧烤,嘴边起水泡 

炒制坚果以及烧烤,包括炸物,往往一方面口味比较重,容易形成嘴巴局部的皮肤有高渗透压,形成脱水状态造成炎症发生,另一方面也会因为食物粗糙,容易划伤口腔皮肤,更容易感染起水泡。

4 口腔溃疡,牙龈出血 

口腔溃疡,牙龈出血的口腔问题其实成因比较复杂。可能因为最近免疫力下降,容易受细菌感染而导致,也可能由于营养素缺乏。当身体缺乏维生素 B2 时,容易发生口角炎以及口腔溃疡。而牙龈出血与维生素 C 缺乏有关系。维生素 C 又称为抗坏血酸,它可以维持牙齿、骨路、肌肉、血管的正常功能,还可防止出血,促进伤口愈合,并有利于预防贫血。 

5 吃完辣之后肛门灼热疼痛 

辣作为一种痛觉,当辣椒素与舌头上的辣椒受体结合之后,会刺激痛觉神经,同时会刺激肌肉反应,增加血液流速。而且还真的是 “痛并快乐着”。但是吃香喝辣之后容易拉肚子,而且还会觉得肛门烧灼。这是因为辣椒受体不仅存在于你的舌头,还存在于结肠以及肛门。因而导致结肠运动加速,产生肛门灼热疼痛感。



其实如果你真的很怕 "上火“,建议: 

- 多吃五彩缤纷的蔬菜水果,丰富的抗氧化营养素可以对抗让你 "上火" 的自由基

- 少吃甜食,少吃肥肉,拒绝油炸膨化食品

- 保证休息和运动,增强你的自然防御力最重要。